[...] itd... ale niemowie ze bd to bral chce tylko jak narazie zebrac pare info na ten temat. Chcialem zapytac o ta popularna wielce pasze dla swinek, podobno fajnie daje ale jak tam ze zdrowiem podobno ku**wsko szkodzi na watrobe. Tych co testowali lub ich znajomi prosze o odp. I niedocinajcie mi ja poprostu chce sie dowiedziec czy to serio takie [...]
[...] Moim zdaniem problemem jest sposób inicjowania ruchu: odpal film i spójrz jak zaczynasz każde powtórzenie: mocno ściskasz łopatki i wypychasz do przodu klatkę, łapiesz jakąś tam krzywiznę i dopiero zaczynasz wychodzić biodrem do tyłu; jest to dość wyraźne. Następnym razem postaraj się inicjować ruch cofaniem biodra, na spokojnie. Sztangę [...]
Znów powiadomki mi padły do tematu %-) Podoba mi się teraz wykonaniu, można się przyczepić do ułożenia głowy ewentualnie zwróć uwagę na kontrolę dołu grzbietu bo widać w niektórych powtórzeniach tam robi się płaski dół pleców ale generalnie jest bardzo dobrze:-)) Dzieki wielkie, bede szlifowac co trzeba :-)
[...] jeżeli nie liczyłabym ich, końcowo bałabym się, że zjadłam za dużo, a od tego niestety u mnie bliska droga do kompulsywnego jedzenia, bo jak nie znam dokładnych kcal to co tam, dzień nieważny, dlatego wolę wpisywać każdy produkt, nawet przysłowiowe 3 g pomidora ;) /SFD/Images/2015/9/10/01e0e2757b6a480d8142fee0b586c7b6.jpg Zmieniony przez - [...]
http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ Tu masz tabele, znajdziesz tam wszystkie potrzebne informacje (IG tez). Wywal WW z innych posilkow poza Sniadanie/Przed Tr/Po Tr. Przede wszystkim nie podoba mi sie: "jem wszystko". Masz sztange/hantle, to co za glupoty piszesz ze nie masz jak nog cwiczyc?? - Bzdura !!! Staraj sie rozplanowac redukcje [...]
Witam, chciałbym się was doradzić(oczywiscie bardziej doświadczonych odemnie), czy ten split jest dobry> pon klatka triceps klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie + 1 rozgrzewkowa =5 serii wycisk. sztangi na lawce skosnej gora (kat 20-30 stopni) 4+1 rozgrzewka = 5 wyciskanie hantli na skosie gora 4+1 rozgrzewkowa =5 wyciskanie [...]
[...] Chyba najbardziej bym się odnalazł na MMA, skoro oba mi się podobają, ale jednak ten trener od bjj i mma stwierdził, że przy takiej masie nie, więc chyba nawet nie będę tam tego na razie próbować. Co do tego muay thai bardzo mi pasuje to, że nie muszę się do kogoś przytulać, ale bardziej pod względem psychiki, ponieważ z dużą wagą czuję się [...]
[...] ich akcje?chodzi mi np. o opanowanie statku. Przecież ze swoimi skafandrami i zabawkami ważą 2x tyle co zwykle.więc co oni z nimi robią? a wejście na ląd? ok. załatwiają tam pm-ką z tłumikiem wartowników czy coś w tym stylu, a potem znowu wygramalają się ze sprzętem(zapewne nie tanim)na brzeg. Zakopują go? za odp. dziękuję. "Zazwyczaj [...]
[...] na woju niz owi oficerowie. i nie osadzac ze mysle ze wiem duzo bo wiem bardzo malo apropo nic sie nie stalo i mam pytankio czy grom stacjonuje gdzies niedaleko aon-u i czy jest tam jakis poligon bo bardzo czesto widze ciezarowki z zolniezami i to bardzo czesto i od cholery tego jezdzi gdzies w strone centrum,moze to zolnieze gromu pozdrawaiam
wpisalem sie na stronie i konto zalozylem , ale powie mi ktos co tam jeszcze musze zrobic bo nie ma mnie na tej liscie uczestnikow a nie chce krecic km na darmo
[...] leżąc na ławeczce, tak abyś od pasa w dół wystawał poza ławkę- oczywiście jeśli masz takową możliwość Mam na tej siłowni generalnie wszystko, cieżko znaleźć sprzęt jakiego tam by nie było" -- proponuje zatem prostowniki ćwiczyć na ławeczce rzymskiej co do twojego kumpla, to sory ale nie tędy droga. Jak chce mieć efekty to po pierwsze [...]
Dobrze, ale tam jest rozpis na sztange na laweczki a mi bardziej chodzi zbudowanie obwodu z pomoca 1 sztangielki 10 kg, chcialbym cwiczyc brzuch oraz inne miesnie ale bez nóg. Czy moglbym Cie prosic o ustalenie takiego obwodu, ustalenie konkretnych cwiczen, co za tym idzie ilosci serii i powtorzen w nich oraz czas odpoczynku oraz co ile dni [...]
[...] sklepu mole i wszystko poszło do śmieci. Pasta z tuńczyka to: tuńczyk w sosie własnym+jaja+cebula+ogórek kwaszony+ser biały Do liczenia kalorii używam aplikacji Fat secret tam sa dokładne produkty co do marek i zawartości składników ich. Myślę ze ta pasta z tuńczyka robi białkowa rewolucje, ale ona jest praktycznie z białka. Co do pytań...., to [...]
[...] link gdzie jest napisane żeby nie robić nigdy klatki z tricem, i tyle, gdzie argumenty popierające te głupoty? nie ma, więc to wsadź sobie miedzy bajki. 2 link = nic tam nie ma. 3link = nic tam nie ma 1 twoja wiedza na temat treningu to gazetka kif Martwy ciąg, skopiowane glupoty z atlasu nie mające nic wspólnego z faktami, gdzie są [...]
[...] sprzedaje po lub poniżej cen hurtowych. Natomiast o body... wtrąciłem to zdanie na podstawie sprawy która była kilka misiecy temu. Na forum mówiono że można tam kupić hmb Sciteca 450 w proszku za bodajże 99 zł. Ponieważ w detalu to hmb kosztowało wówczas ok. 150 zł a w hurcie ok. 120 zł (teraz podobno ma być taniej), przy [...]
[...] o wiele łatwiej jest przyswoić sobie umiejętności walki w parterze, (walka z gardy, jak i w gardzie) niż zawodnikowi, który nigdy wcześniej nie miał do czynienia ze sportami chwytanymi. Zapewniam Cię, ze Pawłowi N. nie jest obca walka w gardzie. Swego czasu zasłynął i do tej pory mówi się o nim, jako jednym z najlepszych Judoków walczących w [...]
[...] "tylko" Paweł opanuje dobrze G&P, to co mu więcej trzeba do szczęścia, poza tym ma wtedy duże szanse na skończenie walki w parterze, gdzie jak sam mówi, tam zamierza szukać swoich szans W jednym z wywiadów Minotauro podzielił się informacja, że tym elementem, który pozwala Fedorowi z taką łatwością wykonywać na nim take [...]
a czy Ty bys mogl mi napsiac plan taki według Ciebie.Chodzi mi o to ze do dyspozycji mam tylko:hantelki,sztangi,ławeczka.no i tam do pompek w sciane wmontowane rurki. prosze napisz mi plan taki zeby pasowal mi do tego sprzetu co mam.NA tym mi zalezy.
[...] ćwiczył regularnie a nie jak kiedyś bywało z siłką czy ćwiczeniem w domu, że przestawałem po miesiącu... co innego SW ale SW to SW teraz raczej już będę ćwiczył przez długi czas - bo to nasza siłka, za nasze hajsy i mogę sobie tam ćwiczyć w jaki dzień chce i o której tylko mi się zachce i nie będzie mnie oglądało stado koksów więc jest spoko
[...] to są gołąbki ojca, z ryżem i na oleju rzepakowym etc, więc nie wiem jak to liczyć ;() (wczorajszej nie wrzucę bo miałam imieniny, rodzinny obiad i trudno mi ogarnąć co tam się działo, ale ogólnie czystko. robiłam zupę z zieloneo groszku! pycha (zupa krem <3)) sobota, niedziela, dziś, totalnie DNT :C. Plany na ten tydzień: wtorek, czwartek, [...]
"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.
